Aproveitar cada minuto do carnaval é o sonho de todo folião… mas saiba que para isso é preciso estar preparado!
Pensando nisso, selecionamos algumas dicas especiais para você aproveitar todos os dias, sem perder nenhum minuto e de forma saudável, afinal a alimentação e a hidratação é essencial para manter o ritmo dos dias quentes e agitados de folia.
03 tipos de lanches naturais leves para o carnaval
Por que incluir o lanche natural durante a folia?
O lanche natural é leve e rico em fibras. A proteína com baixa gordura do lanche não compromete a dieta e ainda nutre o corpo por 4 horas.
- Lanche natural de frango desfiado
Dificuldade: Fácil
Fonte da receita: Tudo Gostoso
Ingredientes:
100 g de frango desfiado pré-cozido;
1/2 cebola pequena picada;
1/2 tomate picado;
1 cenoura pequena ralada;
1/2 lata de milho verde;
salsinha e cebolinha a gosto;
sal a gosto;
maionese light;
pão de forma.
Modo de preparo:
Passo 1: Refogue o frango desfiado com azeite, alho e cebola em uma panela.
Passo 2: Misture a cebola e o tomate picados, a cenoura ralada, o milho, a salsa, a cebolinha e o sal.
Passo 3: Adicione maionese até a obter a consistência desejada do recheio. O recheio pode ser mais cremoso ou mais consistente do jeito que você preferir.
Passo 4: Coloque o recheio entre 2 fatias de pão de forma e pronto!
- Lanche natural de queijo cottage
Dificuldade: Fácil
Fonte da receita: Muito Chic
Ingredientes:
2 fatias de pão de forma;
1 ovo cozido;
2 colheres (sopa) de queijo cottage;
1 folha de alface crespa;
1/2 colher (sobremesa) de maionese light;
Cebola fatiada;
1/4 de pepino em conserva;
1 colher (chá) de mostarda;
Pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Passo 1: Amasse o ovo com o garfo, em seguida pique o pepino e a cebola em cubos.
Passo 2: Misture todos os ingredientes ao queijo cottage e a maionese.
Passo 3: Adicione a mostarda ea pimenta. Espalhe a pasta cremosa nas fatias de pão e acrescente o alface.
- Lanche natural de atum com cream cheese
Dificuldade: Fácil
Fonte da receita: Muito Chic
Ingredientes:
450g de atum em lata;
150g de cream cheese;
Folhas de manjericão;
270g de ricota fresca;
2 fatias de tomate;
1 xícara (chá) de agrião;
2 fatias de pão de forma.
Modo de preparo:
Passo 1: Em um processador coloque o manjericão, a ricota, o atum e o cream cheese.
Passo 2: Pegue a pasta de atum cremosa e passe no pão de forma. Em seguida, acrescente as fatias de tomate e o agrião. Pronto!
#FicaADica
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- Frutas
Por que ingerir frutas durante a folia?
A resposta é simples: as frutas além de leves são ricas em nutrientes e alimentam!
Nesse caso, as escolhas mais indicadas são as maçãs e as peras, pois fáceis de carregar e ainda auxiliam o fígado no processo de detoxificação.
Frutas: sempre uma ótima pedida!